Grubleren: Jeg kan ikke slippe væk fra mine tanker

Jeg er en kvinde på 55 år, som har det svært med kritik fra andre. Særligt fordi jeg gør mig umage med alt hele tiden. Mine omgivelser kalder mig perfektionistisk, men jeg ville ikke vide, hvordan jeg skulle stoppe med at være sådan. Jeg forsøger at være den bedste kæreste og medarbejder og en sød veninde. Jeg tror, jeg lykkes med det hele, men hvis der er nogle, som er utilfredse alligevel, eller jeg har lavet en fejl, kan det tage mig ugevis at komme mig over det. Jeg kan simpelthen ikke slippe det, og det ødelægger et ellers godt liv. Hvordan kan jeg slippe væk fra mine tanker?